マグロ

ファイト時の要となる部位が背中です。脊柱起立筋から僧帽筋が鍛えられていると、楽なポジションを維持しながらファイトを行うことが可能になります。腕力に頼らず背中の大きな筋肉を使うことで、今までよりも短時間ファイトが可能になります。

腹筋＆体幹も鍛えておきたい部位です。海が荒れた釣りの翌日は、高確率で腹筋まわりに疲労が残っています。これは常に上半身のバランスを腹筋＆体幹で維持している証拠です。釣りのパフォーマンスＵＰを狙うなら、しっかり鍛えていきましょう。

運動の土台”下半身”。まず鍛えておきたい部位がここ。下半身が安定することで、すべての運動が改善します。おすすめはウォーターバッグを使い、バランス感覚と体幹を鍛えることで、船上でのパフォーマンスＵＰが期待できます。スクワット種目はフィットネス効果も高いので、トレーニングとして最高の種目です。

健康増進や渦中ということもあり、昨今注目を浴びている筋トレ。プロテイン食品などの展開からもブームとなっています。筋トレを積極的に取り入れ、釣りのパフォーマンスを向上させることでヒラマサ・カンパチ・マグロなどに近づくことができます。今回は筋トレをするための環境編からご紹介します。